더위1 여름철 더위를 피하고 건강관리 하는 방법에 대해서 여름은 야외 활동이 많아지는 계절로, 많은 사람들이 즐기는 시기입니다. 그러나 더운 날씨와 높은 습도는 어린이와 노약자에게 특히 위험할 수 있습니다. 이들은 체온 조절 능력이 떨어지거나 면역력이 약해 더위로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 여름철 어린이와 노약자의 건강 관리를 위한 팁과 주의사항을 알아보겠습니다. 1. 적절한 수분 섭취더운 날씨에는 땀으로 인해 체내 수분이 빠르게 소모되기 때문에, 어린이와 노약자는 갈증을 느끼기 전에 탈수 상태에 빠질 수 있습니다. 따라서 이들이 하루에 적어도 8잔의 물을 자주 마시도록 유도하고, 수박, 오이, 토마토와 같은 수분 함량이 높은 과일과 채소를 많이 섭취하게 해야 하며, 알콜과 카페인은 이뇨작용을 촉진하여 체내 수분을 빠르게 배출시키.. 2024. 5. 29. 이전 1 다음
